Din usynlige ryggsekk

Tenk at du har en usynlig ryggsekk som du har med overalt. Den har ikke bøker eller mat, men dine verdier og holdninger. De forteller deg hva som er rett og galt. De hjelper deg å velge hvordan du skal oppføre deg.

Hva er verdier?

Verdier er dine viktige tanker. De viser hva som betyr mest for deg, som ærlighet og vennskap. De styrer hva du gjør og viser hvem du er.

Viktige verdier:

Vennskap: Du synes det er viktig å ha venner og være en god venn.
Ærlighet: Du holder det du lover og snakker sant.
Mot: Du står fast på det du tror på.
Respekt: Du behandler andre godt.

Hva er holdninger?

Holdninger er hvordan du føler og tenker om ting rundt deg. De kan være gode eller dårlige. De påvirker hva du gjør og sier.

Viktige holdninger:

Åpenhet for læring: Du er nysgjerrig og vil lære nye ting.
Optimisme: Du ser det gode i situasjoner.
Toleranse: Du aksepterer andre som de er.
Selvdisiplin: Du jobber hardt mot dine mål.

1 / 5

En jente står på rommet sitt med en sekk på ryggen som ser magisk ut

Hva verdier og holdninger gjør

Verdier og holdninger styrer mye.

De hjelper deg med å velge hvordan du skal oppføre deg. Dette påvirker hvordan du har det med venner og familie, hvor bra det går på skolen. De hjelper deg til og med å velge hva du vil gjøre i fremtiden.

Påvirker vennskap
Gode verdier som ærlighet og respekt gjør at folk liker deg godt. Dette kan gi deg bedre og sterkere vennskap.

Gjør deg glad og fornøyd

Når det du gjør, passer med det du tror på, føler du deg bedre.

Hvis du lever etter gode verdier, bygger du opp din egen selvfølelse.

Hjelper mot stress

Verdier som selvdisiplin gjør at du kan håndtere vanskelige tider bedre.
Verdier som vennskap hjelper deg å føle at du passer inn, og dette gjør deg mindre ensom.

Gjør at du vokser

Verdier som å jobbe hardt hjelper deg å nå målene dine.
Positive holdninger hjelper deg å komme deg gjennom tøffe tider og fortsette å prøve.

Valg av utdanning og jobb

Å kjenne dine egne verdier kan hjelpe deg å velge en utdanning og jobb som du vil trives med.

Å jobbe med noe du tror på, gjør at du liker jobben din bedre. For eksempel: Hvis du liker å hjelpe folk, kan du trives i jobber som lærer eller lege.

Disse verdiene og holdningene er som guider. De hjelper deg å ta gode valg og vokse som person.

1 / 5

En gutt står foran et speil litt usikker og tenker

Når verdier og holdninger utfordres

Å handle mot sine egne verdier kan føre til problemer. Det kan gi deg en dårlig følelse, skyld og stress. Dette igjen kan gjøre deg trist og påvirke hvordan du har det.

Indre konflikt og skyldfølelser

Motstridende følelser: Hvis du handler mot dine verdier, for eksempel om du lyver selv om ærlighet er viktig for deg, kan du kjenne på indre uro og skyldfølelse.
Selvbilde: Hvis du ofte gjør ting som er mot dine verdier, kan du få dårligere selvbilde. Du kan føle at du ikke er ærlig mot deg selv.

Stress og angst

Ubehag i kroppen: Å ikke følge egne verdier kan gjøre deg veldig stresset. Dette kan gi deg hodepine eller gjøre deg irritabel og trist.
Problemer med andre: Hvis du ikke handler som du sier, kan det ødelegge tilliten andre har til deg.

Når du er utenfor komfortsonen

Sjansen til å lære noe nytt: Nye utfordringer kan lære deg mye. Du kan lære nye ferdigheter og styrke dine verdier.
Bli bedre til å tilpasse deg: Å takle utfordringer kan gjøre deg bedre til å løse problemer.

Hvordan håndtere nye utfordringer

Tenk over følelsene dine: Er ubehaget du føler et tegn på at du vokser, eller et varsel om at noe er galt?
Snakk med noen: Å snakke om det som er vanskelig med en venn eller voksen kan hjelpe.
Juster dine holdninger: Noen ganger må du forandre holdningene dine litt fordi du har lært mer om livet. Dette betyr ikke at du gir opp dine verdier.

1 / 5