Slik får du viljestyrke til å nå dine mål
Du trener viljestyrken på samme måte som du trener musklene i kroppen. Hvis du vil nå et bestemt mål, må du lage en plan for å trene opp og spisse viljestyrken du trenger for å klare akkurat dette målet. Her har du noen tips for å klare det.
1. Ikke bruk opp viljestyrken
Styrketrening er en selvfølge når du vil ha større muskler, men alle vet at kroppen må hvile mellom treningsøktene. Det samme gjelder viljestyrke. Du kan bygge opp selvkontrollen og få mer viljestyrke når du trener på det, men du må gi deg selv pause iblant.
I idrettsverdenen skiller man gjerne mellom komfortsonen og utviklingssonen. Hvis du synes det er helt greit å løpe fem kilometer på en halvtime er dette komfortsonen din. For å utvikle deg videre må du løpe seks kilometer på den halvtimen. Men å tvinge seg selv til å være i utviklingssonen hele tiden er ikke så lurt. Da risikerer du slitasjeskader, du presterer dårligere, eller du kan miste lysten til å trene helt.
1 / 2
Sprinter gjør seg klar for løp
Ønsker du å lese hele artikkelen?
Ved å logge inn får du full tilgang til artikkelen, samt Lærerrommet med engasjerende læringsstier og oppgaver du kan bruke i undervisningen.
Logg inn med Feide
Ønsker du å prøve ut fullversjonen av Skolerom?
Kontakt oss her!
