Å normalisere
Det er viktig å normalisere hva som skjer når man har opplevd vonde ting som krig. Hjernen er bygget for å huske de vonde tingene, slik at vi aldri opplever dem igjen.
Men noen ganger trenger vi at hjernen også husker det som er bra. Så vi kan leke, finne nye venner og leve godt selv om ting er vanskelig samtidig.
Pastell Abstrakt bakgrunn
Hjernen din er helt normal
«Her har du de fire figurene som jobber i hjernen din hele tiden for å hjelpe deg.»
Vokteren sørger for at du holder deg trygg
Speideren skaffer deg alt som føles godt
Den kloke hjelper deg å tenke og å finne gode løsninger
Skattkisten er enorm og lagrer alt som virker viktig
Hjernen tar 25 år å lage
Siden hjernen er ferdig med å utvikle seg når man blir cirka 25 år, så er det en viktig voksenoppgave å hjelpe barnas hjerne å roe ned når noe skummelt skjer, og du blir lei deg og bekymret.
Pastell Abstrakt bakgrunn
Skumle ting lager spor
Når du opplever noe så annerledes og skummelt som du har gjort nå, er det Vokteren i hjernen din som tar ansvar. Vokteren er systemene som sørger for at du er trygg. Når du ikke føler deg trygg vil Vokteren rope høyt i hjernen og sørge for at den tar all plass, så du kan komme deg i sikkerhet.
Vokteren bruker mye energi
Problemet er når Vokteren roper hele tiden. Da blir vi slitne, og det er ikke plass til Speideren som jakter på gode følelser. Heller ikke Den kloke som hjelper oss å finne ut av hva vi kan gjøre nå som gir oss mer av det gode.
Vokteren lærer av krig
Når man opplever krig, så vil Vokteren holde seg stor ganske lenge. Og den vil ha lært å bli stor kjappere.
1 / 3
Pastell Abstrakt bakgrunn
Barnehjernen er supersmart og trenger litt hjelp
Heldigvis er hjernen til barn spesielt god på å leke, kjenne på gode ting og glemme det vonde nokså ofte. Vi må bare hjelpe den å huske hvordan.
Når det kommer store følelser, så kan vi si at hjernen er som et trafikklys på rødt. Den kloke kobler ut fordi Vokteren tar all plassen.
Da er det den voksnes oppgave å hjelpe barnet å finne balansen i hjernen, roe ned Vokteren så Den kloke får plass igjen.
Pastell Abstrakt bakgrunn
Hvordan liker du å roe ned hjernen?
Hva liker din Speider?
Gi gjerne poeng.
1=liker ikke, 3=ok, 5=liker godt
En klem
Noe godt å spise eller drikke
Å spille fotball eller en annen sport
Å lese en bok
Å spille spill med noen
Puste godt ned i magen
Se en film
Snakke om det vi savner
Leke
1 / 9
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
Hvor kan du få mer hjelp?
UDI – ansvar for det lovmessige
Politiet – ansvar for registrering
Din kommune – ansvar for det praktiske med tanke på skolegang, helsetjenester og bolig.
Søk etter informasjon på nett.
Trenger du bistand for å finne frem kan flere organisasjoner hjelpe til, avhengig av behovet.
Viktigst av alt – ikke nøl med å be om hjelp!
Mobil med ikoner for mail, telefon og tekst
Tekst: Kjersti Corneliussen
Illustrasjoner: Hjernelæring / Getty Images
